Nie możesz mieć grubych ud przy tej wadze, a nawet jeśli masz figurę tzw. gruszki, to dzięki temu biegowi będziesz chudła wszędzie, a możliwe, że nawet więcej w brzuchu, przy Twojej wadze na pewno nie spalisz 100 kcal w 10 min. I ten bieg w miejscu to 45-60 min, zeby byl efekt.
[...] jeszcze gorsze niz ja kiedys Ale teraz mam 5cm wiecej w przedramieniu niz Ty w bicepsie a w bicepsie 40 wiec jak widzisz da sie dojsc do czegos (a wcale nie stanalem w miejscu, wrecz uwazam ze dopiero zaczalem . Tak wiec po pierwsze nie rezygnuj, po drugie jedz duzo. Bardzo duzo. I systematycznie. Jak zaczniesz tyc w tluszcz (co chyba [...]
mocny , enan chyba iran o ile pametam dyladuio to przy takiej diecie jaka masz po samym enanie solo powinienes leciec z kg up a ty stoisz w miejscu .. cos tu jest nie tak
[...] czekoladą już lepszy, ale białej czekolady były ze trzy wiórki na górze i tyle. Ale ciężko się spodziewać super pączków akurat na tłusty czwartek, chociaż były kupione w miejscu z dobrymi recenzjami. Dzisiaj TGU. Z barkiem zdecydowanie lepiej ale jeszcze coś czuję. Konserwatywnie więc skończyłam na 30kg. Snatche były dzisiaj główną atrakcją: [...]
[...] kg i dobrej genetycznej masie musiał powrócić do dawkowania z fazy nasycenia czyli 20 g, ponieważ jak zaczął brać 5 g w przeciągu 2 tyg. efekty zamiast iść na plus staly w miejscu - pomogło 20 g do którego musiał dokupić kolejną puszkę.Efekt? 9 kg i duże przyrosty siły. Jak jest naprawdę z tym wszystkim nie wiemy, żadni z nas naukowcy by [...]
U nas 8 a w NY 2. Czyli jak tam się leci to tak jakby stało się w miejscu, bo Lot gdzie z 6 może troche więcej godzin trwa... Napewno da się odczuć i przez pierwsze 2 tygodnie jest się zdezorientowanym
Dzieki i tak za szczerą i wszelką pomoc :) Pewnie musi dojśc do sytuacji któa nie stanie w miejscu a rozwini skrzydła a mnie uwolni z cierpienia :) Na razie to wszystko takie mizianie mnie kolcami po skórze. Dostane buławą raz drugi to zaczne postrzegać tą sytuacje jako normalną i strach odleci. Zapewne to zwyczajny strach przed nieznanym. Miejmy [...]
[...] nie zmieniam, tzn. ciezary zostaja takie jak byly, zaczalem wdrazac aeroby 1h. dziennie na biezni lub stepperze po treningu. Moja waga mimo zwiekszenia aerobow stoi w miejscu, tzn. 106-07 kg., co mnie calkiem cieszy Ewentualne porady mile widziane Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-01-31 00:50:18 Zmieniony przez - głodziu w dniu [...]
[...] sie z tym czuje działa to na mnie waga i pass leci siłę na treningach mam, jest duża róznica w tkance tłuszczowej u mnie, boki znikneły w talii również poprawa, biceps w miejscu 40cm tak jak było tylko mniej tłuszczu a mięsa doszło. Możę to nie jest idealna dieta dla kulturysty i osoby ktora tylko pakuje i potruchta 30min , ponieważ gram w [...]
Jak dla mnie wszystko idzie w dobrym kierunku. Patrząc na twoja wagę raczej masz troche tłuszczu na brzuchu. Równie dobrą, a nawet lepszą opcją niż waga jest mierzenie obwodu pasa. Waga może stać w miejscu ale pas może lecieć :)
Od 4-5 dni moja waga stoi w miejscu. Czy powinienem uciąć kalorie? Jeśli nie to co dalej? Za 2tyg. wjeżdżam ze spalaczem, planowałem "Machine Man Burnera". Trening FBWx3 +20min aeroby po treningu Dieta 2000kcal, okno 5h, 140-160b 70t, reszta węgle 1 posiłek: 3-4 jajka i serek wiejski (przedtreningowy, bez węgli) 2 posiłek: ryż brązowy + mięso 3 [...]
To znaczy teraz to jest taki pierwowzór. Teraz mam w planach kupić metr rurki aluminiowej i zamontować ją w miejscu rączki, może uda mi się ogarnąć jakiś radełkowany kawałek żelastwa
[...] on tam wagę półśrednią rozwali, dostanie RDA to się uspokoi. Sage jest dość szybki, ale musi się wiele nauczyć i niekoniecznie będzie w przyszłości dobry. O Barbozie też mówiono jaki jest dobry, a teraz gościu stoi cały czas w miejscu i robi za gatekeepera i przegrywa z takim Johnsonem i nie zanosi się na to, żeby coś się w tej kwestii zmieniło.
[...] nie wiem, gdzie to złapałem czy na siłowni czy cholera wie. Siedzę teraz smaruję się jakimiś maściami i łykam tablety. A co do wymiarów, bo dawno nie wrzucałem to stoją w miejscu... No tu się trochę załamałem jedynie waga spadła o 1,5kg, ale cm stoją. Nie wiem może IF to nie dieta dla mnie w końcu to na low carbie bez robienie cheat dayów [...]
[...] to nie pozostaje nic innego jak zwiększyć podaż kalorii. Coś tam poszło w obwodzie klatki piersiowej, ale ogólnie rzeczywiście niewiele. Jeżeli w takim przypadku siła również stoi w miejscu, to warto również przemyśleć zmianę treningu. Być może nie jest on odpowiedni i nie daje mięśniom odpowiedniego bodźca. Warto coś pokombinować w tym kierunku.
[...] byl jeden z zarzutow stawianych KK-za malo plynnosci,balansu cialem,lekkiej pracy nog.Oj czleniu,widzialem wiele walk KK i wiele z nich wygladalo tak,ze goscie stali w miejscu i okladali sie po schabach.Slaba praca sztywnych nog!Bokser by zrobil zajstep,zszedl z linii ciosu i juz byl z boku i ladowal knockouta na szceke;))Lekka praca nog [...]
_Richard_: a jaki widzisz efekt przy obecnych proporciach? i jaki udzial tluszczow jest w tej chwili? W kazdym razie jezeli waga stoi w miejscu i miesien nie idzie, to faktycznie mozesz sobie podkrecic kalorycznosc tluszczami. Zacznij od 0,5g na kg masy ciala i przygladaj sie uwaznie co sie bedzie dzialo. Nie wiem jak w tej chwili rozkladasz [...]
NPP Phoenix nie dziala?
